Изменения стиля жизни

Как поддерживать сердце в форме после инфаркта миокарда?

1. Двигайся регулярно – в умеренной физической нагрузке нуждается и «больное сердце»!

Работоспособность сердца и кровеносной системы лучше всего улучшают и восстанавливают длительные движения, дающие нагрузку на большие группы мышц, которые совершаются ежедневно в течение не менее 30 минут соответственно данным врачом указаниям и физическим способностям.
Частота сердечных сокращений или пульс лучше всего отражает переносимость нагрузки. Всегда следи за рекомендуемой врачом частотой пульса!

По большому счету, частота пульса после инфаркта не должна превышать 110-120 ударов в минуту.
Благодаря движению улучшается обмен кислородом в мышцах. После двигательной активности артериальное давление уменьшается в состоянии покоя даже лучше, чем под воздействием понижающих давление лекарств. Улучшается обмен жиров, каждый шаг сжигает калории. Движение помогает держать вес под контролем, а также улучшается настроение.

2. Будь социально активным – вернись на работу в то время, когда это порекомендует лечащий врач или врач по восстановительному лечению.

3. Соблюдай назначенные врачом схемы лечения и советы

4. Откажись от курения

Курение ускоряет развитие атеросклероза в кровеносных сосудах. У курильщика имеется в несколько раз больший риск получить новый инфаркт миокарда в сравнении с некурящим.После отказа от курения заметно уменьшается риск возникновения нового инфаркта миокарда.Спроси совета относительно отказа от курения у своего врача.

5. Следи за значениями своего артериального давления
Целью является обеспечить значение артериального давления ниже 140/90 мм рт. ст.

Схему лечения повышенного давления определит врач. Посоветуйся со своим врачом, если назначенные лекарства от давления не обеспечивают достаточного эффекта, или же возникают побочные действия, мешающие приему лекарства.

6. Практикуй здоровое питание
Советы относительно здорового питания вы найдете в подразделе Питание и движение. Здоровое питание в сочетании с регулярным движением поможет сохранить ваш вес в норме. Правильный выбор пищи и ее количество также важны для снижения уровня холестерина и сахара в крови.

7. Избегай стресса

Küsimused AstraZeneca toodete kohta: estonia@astrazeneca.com
Kui teie küsimus puudutab teie enda või teie perekonnaliikme tervist, võtke palun ühendust arsti või apteekriga. EE-0322-10-2017-CV, 10.10.2017.
web flash ad